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朱丽岚健康:睡午觉的六大好处,最后一条定让你欣喜!-仙人掌大健康

频道:全部文章 标签: 时间:2019年03月15日 浏览:2次

朱丽岚健康:睡午觉的六大好处,最后一条定让你欣喜!-仙人掌大健康

朱丽岚

1. 压力,缓解了
高压下的生活,想喘下气都难,而午睡正是缓解紧张、舒缓压力的最佳方法。找个安静舒适的地方躺一会儿,能够帮助人们保持心境平和,有效抑制情绪波动以及压力导致的细胞衰老。睡醒后,绷紧的神经也得以缓解。
2. 效率,翻倍了
不只是现代人有午睡的习惯,古近代人也热衷于午睡。英 国首相丘吉尔将胜利战功归于午睡,达芬奇在艺术上的造诣也多亏了午睡对精神的恢复。有研究表明,过于疲劳的人午睡之后,工作效率能够翻一倍。

3. 记忆力,增强了
研究发现,午睡的人会变得更加敏捷和准确。午睡不仅可以消除疲劳,还能提高记忆力,防止大脑被过度耗尽。好的午睡后,一目十行并非难事!
4. 创造力,敏锐了
工作时间长了,人们很容易走进“死胡同”,同一个问题,怎么也想不出个所以然来。但是午睡有助于神经系统的休息,有助于大脑运作恢复正常,因此,短时间内就能全面打开你的思路,让你迅速走出工作僵局。

5. 大病小病,不犯了
研究表明,每天午睡半小时可减少30%患心 脏 病的风险,这可能得益于午休能舒缓心血管系统,并降低人体紧张度。另外,工作压力超重会使人的血压升高,而午睡片刻则会有助降低血压。
6. 身材,苗条了
最令女生们欣喜的莫过“苗条”的方法,尤其是不用“动”的“减肥方法”,午后小睡正是其一。睡眠被强制剥夺,会导致身体不进食也发胖。而除了健康饮食和运动锻炼,还有这个维持身材苗条的新秘方:午睡。



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